Mon 19 Nov 2018
Podcast #11 - LE SWIS 2018 (Neural Charge - Bench Press - Fréquence d'entraînement)
PODCAST # 11
Dans ce 11e Podcast, Élodie et Brandon discutent de 3 sujets qu’ils ont retenus lors du SWIS Symposium en octobre dernier. Le SWIS est une formation sur l’entraînement, l’alimentation et la réhabilitation. Elle se donne sur 3 jours et regroupe les plus grands experts au monde dans leur domaine respectif. Pas besoin de dire qu’on a appris pas mal plus que 3 choses!
Au menu :
1. Le NEURAL CHARGE de Christian Thibaudeau :
- Qu’est-ce que c’est?
- Comment l’utiliser?
- Pourquoi l’utiliser?
2. La technique au bench press de Matt Wenning :
- L’importance des triceps.
- L’importance du dos.
- Être solide de la tête aux pieds.
- Serrer la barre le plus solidement possible.
- Trajectoire verticale.
- Une prise plus large n’est pas nécessairement meilleure.
- Rétraction et dépression des omoplates.
3. Augmenter de façon intelligente la fréquence et le volume d’entraînement par Chris Duffin :
- Pourquoi vouloir augmenter la fréquence et le volume d’entraînement?
- Comment s’y prendre?
- Les risques d’augmenter trop rapidement le volume/fréquence.
On pensait réellement pouvoir parler de tout ça en 20-30 minutes… Évidemment, ça vous donne encore un podcast de 45 minutes et plus!
Notre Podcast est en ligne sur Google Balados, Podbean (Android), ITunes, Podcasts (Apple) et Youtube.
Dans ce 11e Podcast, Élodie et Brandon discutent de 3 sujets qu’ils ont retenus lors du SWIS Symposium en octobre dernier. Le SWIS est une formation sur l’entraînement, l’alimentation et la réhabilitation. Elle se donne sur 3 jours et regroupe les plus grands experts au monde dans leur domaine respectif. Pas besoin de dire qu’on a appris pas mal plus que 3 choses!
Au menu :
1. Le NEURAL CHARGE de Christian Thibaudeau :
- Qu’est-ce que c’est?
- Comment l’utiliser?
- Pourquoi l’utiliser?
2. La technique au bench press de Matt Wenning :
- L’importance des triceps.
- L’importance du dos.
- Être solide de la tête aux pieds.
- Serrer la barre le plus solidement possible.
- Trajectoire verticale.
- Une prise plus large n’est pas nécessairement meilleure.
- Rétraction et dépression des omoplates.
3. Augmenter de façon intelligente la fréquence et le volume d’entraînement par Chris Duffin :
- Pourquoi vouloir augmenter la fréquence et le volume d’entraînement?
- Comment s’y prendre?
- Les risques d’augmenter trop rapidement le volume/fréquence.
On pensait réellement pouvoir parler de tout ça en 20-30 minutes… Évidemment, ça vous donne encore un podcast de 45 minutes et plus!
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