Sun 16 Dec 2018
Podcast #13 - COMMENT SURVIVRE AUX REPAS DES FÊTES
Nous approchons du temps des fêtes, période de l’année qui est souvent synonyme de repas en famille, soirées arrosées, fin de session, bref...toutes sortes d’occasions pour mettre de côté les objectifs pour lesquels vous avez travaillé depuis de nombreux mois.
Dans ce podcast spécial Noël, on vous donne des trucs pour survivre aux repas des fêtes tout en profitant bien de chaque occasion spéciale qui s’offre à vous. Voici un avant-goût de nos 8 conseils pour SURVIVRE au repas des fêtes :
Apprécier chaque moment en famille. Ne pas oublier que le temps des fêtes n’est pas simplement des repas gastronomiques, c’est avant tout des occasions de passer du temps avec ceux qu’on aime afin d’exprimer notre gratitude.
La modération a bien meilleur goût.
Tu ne vas pas tout gâcher tes efforts des derniers mois avec 1,2,3 ou même 4 repas triches.
Dans les soupers, il y a toujours quelque chose de santé, mange s’en le plus possible. Quand tu arriveras aux choses plus caloriques, tu auras moins faim.
Évite de ne pas manger du tout la journée d’un gros souper. Tu risques juste de plus manger.
Les personnes qui comptent leurs macronutriments ont tendances à moins prendre de poids.
Ne pas se trouver des excuses pour faire moins de d\'exercice. Si le gym est fermé, il y a plein d’autre choses que tu peux faire.
Ne pas oublier le conseil #1.
C’est disponible sur Podbean, Itunes, Google balados, Podcasts et YouTube !
Dans ce podcast spécial Noël, on vous donne des trucs pour survivre aux repas des fêtes tout en profitant bien de chaque occasion spéciale qui s’offre à vous. Voici un avant-goût de nos 8 conseils pour SURVIVRE au repas des fêtes :
Apprécier chaque moment en famille. Ne pas oublier que le temps des fêtes n’est pas simplement des repas gastronomiques, c’est avant tout des occasions de passer du temps avec ceux qu’on aime afin d’exprimer notre gratitude.
La modération a bien meilleur goût.
Tu ne vas pas tout gâcher tes efforts des derniers mois avec 1,2,3 ou même 4 repas triches.
Dans les soupers, il y a toujours quelque chose de santé, mange s’en le plus possible. Quand tu arriveras aux choses plus caloriques, tu auras moins faim.
Évite de ne pas manger du tout la journée d’un gros souper. Tu risques juste de plus manger.
Les personnes qui comptent leurs macronutriments ont tendances à moins prendre de poids.
Ne pas se trouver des excuses pour faire moins de d\'exercice. Si le gym est fermé, il y a plein d’autre choses que tu peux faire.
Ne pas oublier le conseil #1.
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