Deviens ton propre psy (Feeling Good)

La dépression et les troubles anxieux représentent les problèmes de santé #1 à travers le monde selon certains spécialistes. Les ambitieux peuvent être victimes de ces maux par leurs exigences envers eux-mêmes et envers la vie. Mais il y a moyen d\'agir! Dans cet épisode, je te propose des outils pour intervenir auprès de toi-même et savoir mieux te gérer en me référant au livre \"Feeling Good\" du docteur David D. Burns. Ordre du jour 0m23: Introduction 17m56: Présentation du livre Feeling Good 21m15: Les distorsions cognitives 29m30: Estime de soi 33m31: Anhédonie (l\'inactivité) 39m21: Le judo verbal (faire face au jugement des autres) 44m26: La colère 48m44: La culpabilité 49m59: La dépendance à l\'approbation et à l\'amour 55m10: Mes réflexions personnelles Pour encore plus de détails et t\'abonner au Rendez-vous des Ambitieux, consulte la page web de l\'épisode